z redukcji

Witam, przymierzam sie do cyklu z TMC Mega Caps. Jednak zalezy mi na sile i na redukcji, nie na masie (uwazam ze mase mam i tak za duza, ale nie jest zle). Jaka jest wasza opinia na ten temat. Czy jest jekis sposob na cykl TMC nastawiony na sile i redukcje (jakies specjalne dawkowanie) Czy zupelnie mi odradzacie stosowanie TMC (dodam ze zalezy mi [...]

Witam, obecnie jestem na redukcji i staram się aby była jak najbardziej rozmaita natomiast nurtuje mnie jedno pytanie: Czy redukcja która będzie prawidłowo ''policzona'' mam na mysli makro deficyt ale będzie miała dzień w dzień te same posiłki przez caly okres redukcji przyniesie efekty? Oczywiście te posiłki pełno wartościowe i zgodne z deficytem [...]

[...] cukrzycę typu 2. Od stycznia jestem na keto i już zleciało ponad 40kg. Chciałbym wejść na bombę ( prop ) ale mam kilka pytań. 1. Czy wysoka ilość tłuszczy spowolni efekty redukcji przy propie? 2. W ciągu dnia mam ok.30g ww . Czy będąc na bombie nie będzie to zbyt niska podaż ww? 3. Kardaryna jako dodatek do redukcji ? Biorę metformine 2x [...]

Witam, mianowicie jestem od 3 miesięcy na redukcji, niedługo zacznie się 4 miesiąc, ale moja psychika powoli siada, co dalej, przerywanie redukcji odpada, czekałem, aż będę miał okres mniej ode mnie wymagający który właśnie przeznaczyłem na redukcje, mimo że mam więcej tłuszczu niż koleś na filmiku czuję się podobnie. [...]

[...] jakiś środek zwiększający teścia, raz czytam że można wziąć ZMA potem jakiegoś tribulusa jedni mówią że można oba na raz. Chciałbym poznać opinie kogoś kto miał z tym styczność co najpierw kupić i mniej więcej jakie firmy nazwy itp :) Pozdrawiam. Ogólnego celu nie ma, jestem na redukcji a podobno można i na redukcji brać takiego typu środki :)

Witam, mam pytanie mianowicie chodze 2miesiace na silownie i nvm czy zaczac od redukcji czy od masy? Waze 77kg i mam 181cm ale mam troche tluszczu na klatce piersiowej i brzuchu jak sadzicie powinienem zaczac od redukcji czy od masy ? Moje wymiary; (Podam wymiary z przed i po silowni po lewej wymiary przed i po prawej po 2 miesiacsch po 2 [...]

Witam Mam 3 pytania: 1. Jakie jajka jeść podczas redukcji - na twardo czy na miękko?? 2. Jaką pić wodę podczas redukcji - źródlaną czy mineralną(wysoko czy nisko zmineralizowaną)? 3. WPC łączyć z jaką wodą - przegotowaną kranówę, źródlaną czy mineralną? Pozdrawiam

[...] czy sztangą nie wchodziło mi to tak jak np rozpiętki czy linki na bramie, czy nawet takie wyciskanie młotkowe.... nie wiem może faktycznie powinienem robić split. Ale to po redukcji..... Wracając do tematu... robiąc te wyciskania przez te miesiące zamiast rozwinąć sobie klatkę wyrobiłem sobie według mnie niezle barki. Co widac też na zdjęciu.... [...]

[...] pirewszą redukcję w zyciu. W sumie, to zrzuciłem z siebe to co miałem, by zacząć budować swoją wymarzoną sylwetkę. Od maja jestem w okresie budowania masy mięśniowej. Wydaje mi się że moje bicepsy w ogóle nie rosną... Jak dobrze pamiętam, biceps na redukcji miał 34 cm, obecnie ma tyle samo... Waga na redukcji - 62kg Waga obecna - 74/74.5kg.

[...] : niedoczynność tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko serwetkowe do uzupełniania diety podczas redukcji, omega 3-6-9, multiwitamina Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, tylko chyba bez spalaczy tłuszczu, które stymulują tarczycę Stosowane wcześniej diety [...]

Witam Od dłuższego czasu nurtuje mnie pewne pytanie odnośnie redukcji Z tego co wyczytałem prawidłowa utrata wagi wynosi od 0,5 kg do 1 kg na tydzień Oczywistą sprawą jest że nie jest to głównym wyznacznikiem do prawidłowej redukcji ale nie chciałbym tracić jej za dużo aby spalać tłuszcz a nie mięśnie Stad moje pytanie : Czy taka utrata wagi [...]

Witam, piszę w sprawie metabolizmu a w zasadzie jego spowolnienia. Czy kiedy po ciężkiej redukcji, na niskich kaloriach zwalnia nam metabolizm można przyjąć, że nasze zapotrzebowanie kaloryczne maleje? Zastanawia mnie jeszcze jedna kwestia czy po takiej redukcji przechodząc np na reverse i będąc na kaloriach minimalnie poniżej poziomu [...]

witam, mam 4 pytania: 1. czy podczas redukcji tkanki tluszczowej lepszy bedzie trening FBW czy SPLIT? 2. co bedzie jesli bede stosowal 20/16/14 powt? czy miesnie stana sie lepiej wyrzezbione? oczywiscie z dieta o ujemnym bilansie kcal 3. ile polecacie stosowac powtorzen na redukcji, tak aby to wszystko ladnie wygladalo? 4. czy moge robic trening [...]

Próbował ktoś ?? Co myslicie na dorzucenie na koniec planowanej redukcji. Albo cyklicznie podczas redukcji lub stale w mniejszych dawkach ?? Cena nie powala wiec chyba szalu nie ma co sie spodziewac ...

Witam wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć czy moje zestawienie na redukcji jest ok. Więc tak: 40-30min przed śniadaniem biorę Therm Line Forte (prawie codziennie) Raz na tydzień witaminy i minerały. BCAA przed treningiem. Jestem na redukcji i myślałem czy by nie dokupić sobię białka i CLA. Moje zestawienie suplementów jest ok? To białko i CLA ma [...]

Witam serdecznie, Chciałbym uzyskać parę odpowiedzi i podyskutować na temat ścieżki, którą chce przejść (przeżyć) w celu redukcji tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienia ciała. Od ponad 3-ech tygodni intensywnie ćwiczę, przez pierwsze 2 tygodnie starałem się jadać posiłki podawane w programach treningowych, które zaraz wymienię, natomiast od 1,5 [...]

Witam obecnie jestem na redukcji i potrzebuje rady zwiazanej z suplementami na redukcji jem BCAA xtra i uzupełniam braki w białku 100% WPC stosuje miedzy treningiem siłowym a alerobowym BCAA 10g po treningu alerobowym WPC 30 g czy jest to dobre rozwiazanie ? jakies dwa tygodnie temu zanlazłem post z tym zwiazany ale teraz nie moge go odszukac

[...] mi białka z diety uzupełniam Trec Whey 100, poza tym w okresie masy zjadłem Mono universala 250g i CM3 Treca 250g. Od czasu do czasu jeśli mam ochotę wypić coś kwaśnego na redukcji to BCAA HiTeca. Ogólniej u mnie jedna pucha suplementu starcza na koło 4 miesiące, nie jestem ich zwolennikiem. TRENING Od stycznia ćwiczę na Push/Pull, czyli każda [...]

Witam jestem na redukcji, czy dobrym pomysłem jest jeść na kolacje ten oto sernik: http://www.sfd.pl/Sernik__deser._Opcja_na_twar%C3%B3g!-t567371.html ? Po pierwsze twarogu nie zjem inaczej a po drugie na redukcji mam straszną ochotę na słodycze, i do zaspokaja tą potrzebę. Nie zaszkodzi redukowaniu wagi jeśli będę jadł ten sernik na kolacje ? [...]

Witam, po ponad 2 miesięcznej nieudanej redukcji postanowiłem zbadać poziom hormonów tarczycy. Może mi ktoś powiedzieć czy jest wszystko ok, bo mam wysokie t3, przy niskim t4. TSH 0,8928 (0,3500-4,9400) FT3 3,35 (1,58-3,91) FT4 0,80 (0,70-1,48) Na początku redukcji przez jakieś 2 tyg jechałem na t3, ale musiałem zrezygnować, bo miałem mega [...]